MOR/BABY HOLD TRÆNING

MOR/BABY HOLD TRÆNING

Er du gravid eller har du sammen med din baby lyst til at komme igang med at træne igen? Så er det her en perfekt mulighed for dig.

Vi starter i uge 2 i 2018 – Tirsdag den 9. januar kl. 11.45 i BROEN. Holdet er her efter hver tirsdag og torsdag kl. 11.45.

Det eneste som det kræver er:

Guðrún Hermannsdóttir

Personlig træner gudrun@gudrunfit.dk

Om holdet

  • Gravid: Det er vigtigt at holde sig i god form gennem hele graviditeten. På den måde kommer du lettere igennem graviditeten og fødslen samt hurtigere rehabilitering efter fødslen. Prænatal træning hjælper dig mens du bærer babyen og styrker musklerne der vil blive stresset under fødslen.
  • Nyfødte: Med træning kan du stille og roligt bygge kroppen op igen efter fødslen og få ny energi til hverdagen.
  • Trænings fokus: træning af hele kroppen med fokus på mave/ryg samt træning af bækkenbunden og dybe core.

Lidt om instruktøren:

Jeg hedder Guðrún og arbejder som en personlig træner og instruktør i Fitness Dk, sideløbende ved min uddannelse (kanditat i folkesundhedsvidenskab). Selv er jeg midt i min første graviditet. Jeg lover sjov, moderat træning med hensyn til en hver kvinde.

Vi glæder os

Mere information om graviditets træning:

Fitness hilsner, Guðrún